1.jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych: - jajka kurze takie około 60g , okej więcej owsianych 2.coś mało, jaka ta owsianka? płatki owsiane czy jakaś gotowa na wodzie - ta owsianka gotowa w 3 min robi się ją na wodzie. 3.na co te drożdże z witaminami , zadbaj o to żeby na obiedzie był kawał mięcha, warzywa, oliwa z oliwek i sporo [...]
Napisałem, że większość tego typu kursów nie zostawia zadowalającego poziomu wiedzy, a nie że wszystkie. I pytanie też nie dotyczyło tego jakie kursy rzeczywiście są dobre.. Chcę się po prostu dowiedzieć czy taki kurs jak podałem link, prawdopodobnie prowadzony właśnie przez osobę typu przytoczony wcześniej Heniek daje rzeczywiście takie [...]
[...] skyrem smakowym, więc dokładnie wiem co to znaczy :D Dodawałem też czasami kakao 2-3g i sosu zero karmelowego znanej firmy na K. Erytrytol Ci sie przyda, jak pijesz herbaty jakieś, to lepiej je słodzić erytrytolem. Jak pijez napoje kolorowe to też pamiętaj, że one mają kalorie. Jak wchodzi kasza idealnie, to możesz jeść te 200g kaszy w szkole. [...]
[...] odżywczych i zaspokajasz apetyt na dłuższy czas. Nie wiem, nie opisałeś jak to wygląda, ale powinieneś popróbować pozmieniać ilości z posiłku na posiłek i zobaczyć jakie zmiany zaszły. Co do tych sześciu posiłków - znam osoby, które na masie preferują standardowo 3-4 posiłki tyle, iż w większych ilościach. DIETA + TRENING = DROGA DO [...]
[...] odżywczych i zaspokajasz apetyt na dłuższy czas. Nie wiem, nie opisałeś jak to wygląda, ale powinieneś popróbować pozmieniać ilości z posiłku na posiłek i zobaczyć jakie zmiany zaszły. Co do tych sześciu posiłków - znam osoby, które na masie preferują standardowo 3-4 posiłki tyle, iż w większych ilościach. DIETA + TRENING = DROGA DO [...]
[...] namieszali i ciezko dostac. Kiro, sporo aspirynki dawales - ja osobiscie serce po efie czulem tylko po jej dodaniu, dziwne w sumie bo powinno byc odwrotnie. I jedno pyt : jakie dawki salli max wchodziles? aa i jedna sugestia : nie ma co przeginac z aerobami, nie opieram sie tu na artach (chociaz art np. tyki z fitnessu b. dobry), ale dlugie [...]
[...] pokazują że u ćwiczących w ten sposób nie następuje zachamowanie wzrostu ( a nawet są wyżsi od rówieśników ) Autor wypowiedzi nie podaje kto i gdzie wykonał badania ani na jakiej grupie.Nie wiadomo jakie ćwiczenia wykonywała badana grupa. Gazeta z której zaczerpęłem tę wypowiedź zajmuje się między innymi promocją ćwiczeń siłowych. Niemniej [...]
[...] zdecydowanie goruje u mnie natrualnie triceps na bicepsem nawet biorac to pod uwage ze triceps jest wiekszym miesniem po prostu..Podciaganie podchwytem w takich objetosciach jakie podalem i do tego polowa z tego objetosci uginanie na lawce pochylonej pod katem 45. Zblizam sie do polowy cyklu a moje bicepsy urosly tak ze az jestem w szoku.Prawie [...]
No i jeśli bym zastosował drugo cykl z monohydratem zaraz po cyklu z cytrynianem to jak powinienem je brać??Czy sposoby jakie podają na opakowaniach są dobre czy lepiej jest brać to jakoś inaczej,a jeśli tak to napiszcie jak. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----
[...] bochater musi wyjsc sie odlac do kibla jak jest draka;-) Wiec dyskusja co komu po co jest zbedna. Najwazniejsze by robic to co jest wasza pasja. Cokolwiek by to nie bylo. Ato co pozniej z tego wychodzi to juz sie okazuje po tym kto jakie ma pojecie by wykozystujac ta sile osiagnac swoj cel. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-10-22 21:22:58
hehe nie 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy w tym samym czasie (krótsze przerwy, superserie itp.) 4. Progresja objętości - czyli więcej serii (no i co za tym idzie [...]
słabo konkurs idzie ... zadanie na jutro - obejrzeć półki ze "zdrową żywnością" w supermarkecie i napisać mi tutaj jakie produkty "zdrowe" są niezdrowe i dlaczego
[...] mu mowie no dobra i tak robie badania prawie na wszystko co możliwe to zobaczymy po badaniach ani słowa nie powiedział ale to troche z innej beczki ale podobnych sytuacji jakie opisales sa miliony Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
[...] wiec pytam na forum, po to aby zaczerpnac jezyka na ten temat... slyszalem wiele opinii na ten temat..jedni twierdza ze to sciema, drudzy ze dziala bardzo dobrze... moje pytanie jest glownie odnosnie stezenia...czy na pewno jest jakie jest napisane i w ogole czy deca to deca a nie cos innego... jak ktos ma cos do powiedzenia niech to zrobi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie są różne strategie dietetyczne i rozwiązanie jakie ci zaproponowała jako faza uderzeniowa czyli bazowanie na niskiej kaloryczności aby dać jakiegoś kopa twojej sylwetce może być jak najbardziej w porządku pod warunkiem że na przykład po okresie dwóch trzech tygodni będzie odpowiednio reagowała i tą kaloryczność zwiększała także tutaj [...]
[...] zgodnie z przepisami w postach podwieszonych. Nawet jeśli nie będziesz się jej ściśle trzymać, to przynajmniej będziesz miała punkt odniesienia i będziesz wiedziała, na jakie odstępstwa możesz sobie pozwolić. Nie wiedząc, ile i czego powinnaś jeść, nie dojdziesz do niczego. Co do bólu żołądka itp., to trudno nam tu zgadywać. Jeżeli [...]
[...] Wzrost175 Obwód ramienia46 Obwód klatki nd Obwód uda nd Obwód talii Staż na siłowni 10-11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test, tura, oxa winstrol meta susta, oma, bold i coś pewnie jeszcze Opisz swój plan treningowy 5 dni w tyg . 3 obciążenia 2 drążek. W dni [...]
Więc moze zrobimy tak: Prosze dopiszcie w który dzień mam ćwiczyć nogi i jakie ćwiczenia. Jeśli dam rade je wykonać wszystkie tzn że będę ćwiczył nogi regularnie. Jednak chcąc niechcąc nogi są najważniejszą partą....
Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D
